考研复习阶段慢慢进入尾声，百天冲刺后迎接我们的便是那场为之谋划良久的实战，你的心态是否也发生了变化？漫漫考研路，磨练的不止是我们的智力，还有心态和意志。到了后期，只有能够做到心智并行的人，才有机会拥抱成功的曙光，否则，就算你准备得再怎么充足，只要你心态调整得不好，都有可能发生滑铁卢。

然而，说起来容易做起来难。面对即将来临的考试，没有人能够做到内心毫无波澜，除非你已经完全放弃。在备考路上耗费了那么多精力以后，我们无暇顾及心理状态的调试，可偏偏在接近终点时，恰恰是它悄无声息的发生了质的变化，并影响着我们的备考效率。适当的紧张是可以激励你前进的。然而一旦“负能量”爆棚到一发不可收拾的地步，那么你就应该着手去调适了，适中为宜，过满或者过亏都是不可取的。

四面八方的压力使你喘不过气？

父母的期望，朋友的期待，老师的期许，这些在前期推动着你前进的力量，开始成为了冲刺期的包袱，压得你喘不过气来。因为你渐渐开始怀疑自己，害怕自己无法考上而辜负了他们的希望？一起备考的研友似乎复习得比自己深入，无论怎么努力好像都赶不上他们的步伐？自己付出的努力没有达到理想的效果，复习的效率没有想象中的好？

面对这些压力，你能做的便是分散自己的注意力。当你觉得这些压力一拥而上，使你集中不了精力复习的时候，可以停下你手中的笔，放松你的精神。听几首喜欢的歌，去操场跑几圈，等情绪平复下来后，再回去复习。千万不要企图顶着满当当的负能量去学习，因为在这样的状态下，你只会心不在焉而一事无成，还不如停下来休息，把情绪调节好后再复习，这样效率反而更加高。不好的情绪如果一直得不到缓解，它只会越演越烈，反而会更拖慢你的进度。

临近考期的紧张使你焦灼不安？

每一个考研人在考前几天应该都会有一段紧张期。在这段时间里，我们焦虑，紧张，担忧……各种“负能量”百感交集，冲击着我们的心脏。

考前一个月的时候，我就经历过这样一个紧张期。那个时候的我，常常在午夜惊醒，不然就是彻夜难眠，每天的神经都是紧绷着的，似乎一刻也不敢放松。因为我自己本身数学不是很好，所以那个时候的我在做历年考题时每每受挫。我特别害怕自己数学过不了线，然后就开始在自我否定中越陷越深。

庆幸我自己是一个内心足够强大的人，我发现自己过度紧张之后就开始对自己的心理状态进行调节。有时候心理暗示是真的有用的，你如果一直告诉自己不行的话，那么你一定不会成功。所以，不要因为一道题或者一套试卷而否定自己，一定要相信自己是可以成功的。同时在自己的紧张超过的合适的“度”的时候，要暗示自己放松下来。不要让自己整天处于过分紧张的状态，否则当你真正上考场的时候，你就会因为过分紧张而发挥失常。

冲刺期心理战大考验，只有勇敢正面“负能量”的人，才能摘下胜利的旗帜。